Marin yoga linen waa sariir yoga leh oo leh khadadka.Waxaa dib u habeyn lagu sameeyaa iyadoo lagu salaynayo gogosha yoga ee dhaqanka ah.Waxay isticmaashaa nidaamka yoga afka si ay ugu daabacdo taliyaha maskaxda macalinka yoga ee dusha sare ee sariirta si ay uga caawiso xirfadlayaasha inay ku dhaqmaan yoga asanas saxda ah.Waxa kale oo ay ku haboon tahay macalinka in uu si fiican u hago asanas khaldan ee xirfadlaha.Ma aha oo kaliya inay leedahay dhammaan hawlaha gogosha yoga dhaqameed, laakiin sidoo kale waxay leedahay shaqada caawinta hagista.
Isticmaalka maro yoga linen ah
Tallaabada 1: hel khadka dhexe ee iskutallaabta
Waxaan u qaadannaa gogosha yoga ee linenka ah ee la dhigay dhulka sidii halbeegyo waxaanan istaagnay bartamaha sariirta.Sariirta dusheeda, waxaa jira xariiq dhexe oo toosan oo ku taal sariirta yoga.Marka aan ku tababarno mawqifyada yoga ee sariirta, waa in aan marka hore u isticmaalnaa khadka dhexe ee iskutallaabta sida heerka.
Tallaabada 2: Isbarbardhigga saxda ah
Marin ayaa dhulka la dhigay, safafka horena si cad ayay indhahaaga hortooda ugu yihiin.Waxa asana aad rabto in aad marka hore samayso waa in aad ka heshid calaamada hore ee sariirta, ka dibna si degdeg ah oo sax ah u dhig meesha u dhiganta, ka dibna si fiican u hagaajin sida neefsashada jidhka.Sow cajiib maaha in tababaruhu uu si sax ah u dhamaystiri karo yoga asana kaligiis!
Waqtiga boostada: Jan-04-2022